如何克服不安全感并改变负面关系模式

时间:2021-07-20 21:47       来源: www.mzsmj1.cn

我以为我已经改变了,这意味着这次所有都会有所不同。惊喜!生活不是那样的。

我觉得这是处置事情的完全成熟的方法,而我只不过“保护自己”。我是正确的?错误。

大家所有人都选择大家相信的东西与大家怎么样讲解他人所做的事情,这部分信念和讲解会创造大家的感觉。除非你向他们讲解你有这部分不安全感,这不是他们的错,但你期望他们知晓,不然别的人可能没办法知晓你的想法。

所以大约两周后,我打电话给他,并为我结束事情的方法道歉。我告诉他,我出于恐惧而做出了反应,我感到困惑和恐惧,不知晓该如何解决。我知晓,除去道歉以外,我还需要改变与他互动的方法。

当你问某人一个问题时,它来自爱和想要理解的地方,而不是来自责备或沮丧的地方。坦率地说,“我正在努力更好地知道你。当xxxx发生时,我常常感到困惑,我想了解你能否向我讲解一下。”

我可以说他不知晓我在怎么说。他说:“你当然非常重要,我在乎你要怎么说。” 在那一刻,我意识到我的恐惧是我一个人的,并不植根于任何真理。

自然,他开始退缩。我不觉得他甚至不知晓为何,我当然也不知晓。我只知晓我感到失去控制,并由于他是个混蛋而永远为他生气。

请记住,最后,除去你自己以外,你没办法控制其他人。假如你需要或需要某些东西,请勿再找其他人给你,然后再找自己。

慢慢地,大家停止了一块度过整个周末。他下班后没来得及。他的文章比较零星。然后,一个星期五不知所措。然后是星期六,然后是星期日。已经整整三天了,没短信,没电话,没计划,什么都没。

与爱进行交流意味着即便只不过一点点也要放下你的墙,同意伤害的可能性。

人类是让人惊奇的生物,大家每一个人都有不一样的恐惧,需要和欲望。你投入更多的时间来认识潜在的或目前的合作伙伴,你将获得更多的回报。

我问是由于我确实想知道。我没怪他 提出问题需要非常大的勇气,由于我一般只不过在脑海中做出回答,并盖起墙壁,所以我为此感到很自豪。

停止假设你知晓

有一天,我和他谈论我的博客,与当大家感谢我写的东西或赏析我的故事时,博客对我的意义。由于他正在计算机上玩,而且好像没在听,所以我感到无关紧要。

我不确定当时是不是注意到它,但我仍然感到有的不安全和不确定,还没筹备好消除我的恐惧。我确保不断告诉他我在交往中想要和需要的东西。我一点一点地把我的议程推向他。

当你想推荐我们的想法或交流发生的事情时,请勿说:“当你做x,y z时,会让我感到x,y,z。”

我知晓,我大部分都不感觉自己要紧的担忧是因为我的童年和我的问题,把这部分问题推到他身上是不公平的。我告诉他,“有时我对你并无关紧要。” 只不过说这是一种解脱。

“有时,大家的思想遭到这样多不安全感的支持,以至于大家制造了大家相信的谎话。” 〜未知

慢慢走

我需要掌握让自己维持冷静,这是我以为自己已经做过的事情,但显然我还有不少工作要做。

大家大部分人倾向于对其他人的感受做出结论,由于大家是通过有色眼镜察看世界的。这是非常正常的,但假如你一直如此做,可能会致使混乱,误解和愤怒。尝试走源于己,看看其他人怎么样看待你或感知世界。

我并非说你应该怀念目的。不要对自己说:“啊哈,假如我听他或她的话,他/她会想和我在一块。” 听着,由于你在乎。听,由于世界不会一直围绕着你和你的需要。

假如你想认识某个人并在日常想要他们,请听他们讲话。他们无需立即知道你的整个故事(已经四个月了,他还不认识我)。

经过近一年的单身经历,并且经历了我的第五次分手,我发现自己和一个新朋友在一块。

我没怎么说,而是说:“我试图知道你,有时当大家在交谈中而你忽然消失时。这是为何?”

这是你在网络上读到的典型的男生女生故事。大家见面共进晚餐和饮料,并立即吸引了游客。大家笑着聊天,总体而言度过了一个美好的夜晚。到第二次约会,他在我家住了一晚,四天没离开。

这次我感觉我已经筹备好了。我研究过关系。我已经掌握了交流。我确定我会满足我的需要,并且所有都会完美。

第二,我听了。我听了他一生中发生的所有,并提出了问题。我对他所进行的斗争非常有兴趣,并真诚地关心和理解。

一般,大家与别的人联系是期望他们做出正确的反应,大家会向大家放心。不要让其他人支配你对我们的感觉。假如有人打电话或不打电话或发短信或不发短信,则你需要对此知道一些,并意识到世界不会终结。

推荐极少的恐惧会被人感到很大的恐惧和压倒性,但假如你以显示你的脆弱性的方法来做,并且假如你与有爱心的人在一块,那样你会为你获得的结果感到惊讶。

维持耐心(这对大家很多人来讲是非常难的),然后尝试坐下来,享受每一刻的谈话或与你在一块的时间。停止生活在过去或将来。在场并慢慢走。生活不是终结的比赛,而是一路充满欢笑,爱与喜,痛苦的旅程,你没办法逃脱任何生命,因此请停止尝试。

有时,大家会在发短信的过程中,他忽然*欺骗*消失。我感到困惑和恼火。

我也意识到我是唯一可以改变世界的人,所以我做到了。我对自己想要的东西进行了长期的认真考虑,并阅读了更多内容。我意识到我的交流方法仍在失败,而且,假如我想让他改变所有,他们也需要跟着改变。

分手

这次,我没对我与我的需要和恐惧做任何事,而是开始对他和他的生活产生兴趣。我暂时将自己完全放在一边,由于我知晓假如我想要不一样的结果,我需要尝试不一样的办法。

我期望他是错的,但我意识到他不是,他只不过在对我做出反应。

有时大家一无所知,有时无所适从,有时会自我吸引,但大部分时候,他们的意图并非要伤害你的感受。在讲话之前,请记住这一点。

你可以改变我们的生活和人际关系模式。它可能不会在一夜之间发生,也会没你想要的那样快,但要有信心并继续前进。爱会发生。

大家不会让你对你有任何感觉。依据你对它们的理解,他们的行为可能会触发某些感觉,但也大概你已经感到沮丧,焦虑,孤独或害怕,而仅以为他们正在使你感到那样。

下次发生时,我没问他不想和我说话或者他不在乎(这是我一般会做的事),而是向他询问了这件事,他告诉了我为何会发生。当然,这与我无关。胜利!

这个家伙以为我是哪个?我不应该联系吗?我该如何解决?当然,这种行为是不可同意的!

当我坠入爱河时,我自然的反应是想要跑步,并迅速奔跑。我想盖起墙壁,让别的人尝试爬过它们,由于我敢一定你们中大多数人也如此做。我敢一定,你也知晓这并不是健康,只不过一种保护机制。

大家一般具备利己主义,向你的潜在伴侣表明你想知道他们,他们动了什么,勉励他们什么与他们是哪类型型的人,这将大有帮。

当你来自不安全的地方时,假如他们所做的或所说的没任何负面含义,你常常会责备他们。

通过做上面提到的所有事情,我改变了我的关系。当我给他时,他回了。我投入越多,得到的回报就越多。我停止打造关于我的整个关系。所有都改变了,这都是由于我选择改变了。

我变得安静。我的计划是什么也没说。我以为他只不过不在乎听。我以前的模式正在恢复。但,这一次我意识到,假如我想继续前进并不断变化,我需要推荐我们的感受,而不是奔波在自己内部。

第一,我走得非常慢。我让他根据我们的步伐与我联系。他需要对第三与我交谈感到自在,并意识到我不会为之疯狂或向他提出一些有需要的议程。

第三,我掌握了怎么样停止假设并开始提问。永远不要假设某人的感受。永远不要假设他们想要什么或他们需要什么。

掌握与爱交流

爱与亲密让人恐惧。有几天,我仍然在为他是不是在乎而挣扎,然后我忽然安静下来,撤退到我的世界。

因此,我哭了,并责怪他,并告诉自己,我第三选错了,如此我就不会处于“少于”的境地。然后我忽然发短信给他,说:“永远不要再给我打电话。”

到底

我不可以停止考虑我所做的事情。我感觉非常糟糕。我知晓我写的不是我想说的,更不是我的感觉。我意识到自己又一次出于恐惧而行动,假如我想改变我们的方法,就需要改变自己。

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